Sziasztok!
Eltelt a tavaszi megújulás program 3. hete is. Azt gondolom, ha így folytatom nem csak megújulni fogok, hanem nyárra én leszek a Claudia Schiffer :) Hitetlenkedve tapasztaltam a héten, hogy mennyit erősödtem amióta edzek. Visszanéztem az első heti edzésprogramomat, és mosolyogtam azon, hogy mennyire nem tudtam bizonyos gyakorlatokat végrehajtani, mennyire gyenge voltam hozzájuk. Ezek a gyakorlatok a héten már könnyen mentek, még súlyzókkal megterhelve is. Döbbenetes, hogy mennyit erősödtem :)
No, azért van még hova fejlődnöm, szeretnék megtanulni húzódzkodni is, bár ahhoz még mindig nem vagyok elég erős. De tudom, jó úton járok és Mimi segítségével sikerülni fog minden!
No, azért van még hova fejlődnöm, szeretnék megtanulni húzódzkodni is, bár ahhoz még mindig nem vagyok elég erős. De tudom, jó úton járok és Mimi segítségével sikerülni fog minden!
A héten az étkezéssel is elég jól álltam, leszámítva az ünnepeket, húsvét vasárnapján és hétfőn bûnöztem sajnos :(
De! Készítettem magamnak finom, egészséges nassolni valót, isteni finom lett.
Íme a recept:
- 2-2-2 ek darált: lenmag, kókuszreszelék, mandula
- 2 ek. zabpehely (nagy szemû, nem a darált)
- 2 ek. vaníliás fehérjepor
- 1 tojás és 2 tojás fehérje
- 2 ek. olvasztott kókuszzsír
Gyúrd össze az alapanyagokat (ha túl kemény a tészta, akkor vízzel lazítsd fel), majd tedd hűtőbe, hogy a benne lévő zsiradék megkeményedjen.
Pár óra múlva formázz kis gombócokat a tésztából, lapítsd szét őket alufóliára vagy szilikonos sütôlapra, és süsd őket előmelegített sütôben közepes lángon kb. 20 percig.
Egyszerû, de nagyszerû!
