Sokféle oka lehet annak, hogy folyton megéhezel: tápanyaghiány, ingadozó vércukorszint, hormonális okok, vagy csak épp az unalom… Még ha nagyon szerencsés is vagy, és nincsenek ilyen gondjaid, ha diétázol, előbb-utóbb szembe kell nézned az éhséggel. Ugyanis a kalóriadeficites állapotot érzékelni fogja a szervezeted: tudja, hogy nem kap annyi energiát, amennyire szüksége lenne és ezt jelezni is fogja neked, mégpedig azzal fogja a tudtodra hozni, hogy többet kellene enned, hogy korogni fog a gyomrod. Oké, de ha többet eszel, akkor oda a diétának… Tehát nem megoldás az, hogy teleeszed magad. Kell az önuralom, ha fogyni szeretnél, biztos, hogy számolnod kell azzal, hogy többször leszel éhes, de nem kell szenvedni.
Nekem elég nagy étvágyam van, akkor is sokszor megéhezem, amikor bőven eleget eszem, így elég sok éhségűző ötletem van, amit ebben a cikkben megosztok veled is, hogy ne legyen kínszenvedés a diétád!