Minden, amit tudnod kell a narancsbőrről

A narancsbőr egy olyan probléma, ami a nők nagy részét érinti, kit súlyosabb, kit kevébé látható esztétikai probléma formájában.
Edzőként engem is rengetegen kérdeznek róla, hogy hogyan lehetne eltüntetni, vannak-e ellene gyakorlatok, mit kellene enni, hogy eltűnjön, hogyan lehet kezelni?
Ebben a cikkben összefoglaltam minden tudnivalót.

Fehérjés Oreo pohárkrém

Nagyon menők mostanában az Oreos desszertek: sajttorták, habos torták, minden féle süti, desszertkrém… Egy ilyesmit szerettem volna összehozni egészségesebb, fehérjében gazdag változatban. A sok receptben előforduló zsíros mascarpone helyett nálam a sovány túró az alap, kekszet sem használtam sokat és így is egy nagyon finom pohárkrémet kaptam, amiben sok finom íz keveredik a csokis keksz ízű fehérjének és a pudingoknak köszönhetően.

Citromos túrókrém ízű köleskása

Akik nem fogyasztanak tejtermékeket, gyakran készítenek túró utánzatot kölesből, innen jött az ötlet, hogy a citromos-túrós Slim Secret Proteinnel “túrós” köleskását készítek, úgy, hogy valódi túró épp nem is volt otthon. :D
Az eredmény egy finom reggeli, vagy uzsonna, ami kiváló alternatíva a fehérjés zabkására.

Tojássárgája a szépségápolásban

Diétában a tojásfehérje sokkal népszerűbb, mint a sárgája, mivel az tiszta fehérje, míg utóbbinak elég magas a zsírtartalma. Ez persze nem gond, az egész tojás értékesebb, mint csak a fehérje része, ennek ellenére sárgájából általában kevesebbet használunk fel. Ilyenkor jön a kérdés, hogy mi legyen vele? Kidobni nem szép dolog és sok recepthez fel lehet őket használni, most viszont nézzünk egy másik felhasználási lehetőséget!

Kukoricás-chilis csirkemáj

A csirkének nem csak a melléből lehet finom ételeket készíteni: múlt héten rám jött, hogy májat akarok enni, így született ez az egyszerű recept.

A máj egyébként csak picivel zsírosabb, mint a csirkemell, de jóval olcsóbb alapanyag és számos hasznos tápanyagot, többek között vasat tartalmaz.