Nyáron sokan elutaznak, akár több hétre is és ez a szokásos rendszer – értem ez alatt az edzést és étkezést – felborításával jár. Nincs is ezzel semmi gond, hiszen szükség van a pihenésre, nem lehet folyamatosan diétázni és egyformán hajtani magadat a teremben és pár nap még nem a világ, de mi a teendő, ha hetekre elutazik az ember? Ennyi idő alatt már vissza tud esni a teljesítmény, sőt, ha az étkezésedre sem figyelsz, akkor plusz kilókra is szert tehetsz és nehéz lesz visszaállni a régi kerékvágásba.
Az étkezésről most nem írnék bővebben: mindenhol találhatsz olyan ételeket, amelyek beilleszthetők egy egészséges étrendbe, a lényeg, hogy nyaralás alatt is ezek domináljanak. Semmi gond nincs azzal, hogy becsúszik egy-két kevésbé diétás falat, a lényeg, hogy igyekezz minél aktívabban tölteni a nyaralást! Ehhez adok most neked ötleteket.