Ezen a héten fantasztikus eredményeket
tudhatok magamévá. Nem elég, hogy napközben fittebb vagyok, de még az
edzésekben is jelentős változást vettem észre.
Kezdjük az elejéről. Na már most nálam az,
hogy fittebbnek érzem magam reggelente, az elég nagy szó. Imádok aludni, képes
vagyok egy napot végig aludni ha úgy van. Eddig szinte minden korán kelést egy
rémálomnak éltem meg, tudjátok a szokásos lecsapom az ébresztőt, még 5 perc,
aztán még 5 perc.. Ha pedig 40 perc múlva sikerül kikelni az ágyból, akkor azután
egész nap mint egy zombi. Pedig
igyekszem mindig időben lefeküdni, kialudni magam. Most a héten észrevettem,
hogy valahogy ez a „zombiság” eltűnt, sokkal fittebbnek, aktívabbnak érzem
magam reggeltől- estig. Ugyan még az ágyból kimászással gondok vannak, főleg
ilyen hűvös éjszakáknál az ember reggelente szívesebben maradna még a pihe-puha
meleg ágyában, de sajnos a kötelesség nagy Úr. Ám ahogy elindulok munkába,
érzem, hogy a zombi effektus már a múlt, pihentnek érzem magam, nincs ásítozás,
nincs csík szem, nincs csukott szem, nincs elbóbiskolás a trolin. Juhúú! J
Az edzésekben is jelentős változást vettem
észre. A húzódzkodásnál konkrétan olyan súlyt kellett állítanom, amit még
életembe nem használtam. Eddig mindig 44 kg segített a felhúzásnál, most már
33 kg-nál járok. Amikor ez tudatosult bennem fülig ért a szám és majdnem táncra
perdültem a konditeremben. :) Mimi
mutatott újabb gyakorlatokat, többek között az előlguggolást, amit már be is
épített a következő edzéstervembe. Elsőre nem volt könnyű, de a végére már
belejöttem.
Az étrenddel küzdök, bár azt veszem észre,
hogy egyre többször klappolnak az értékek és a kalóriák. Mindig a zsír és
fehérje bevitelemmel vannak gondok, ugyebár a szénhidrátot a legkönnyebb és
leggyorsabb bevinni a szervezetbe. A zsírokat főleg magvakból próbálom pótolni,
persze normális mennyiségekben. Sajnos hétköznap munkahelyre rendelem az
ebédet. Sikerült egy olyan kajaszállító céget találnom, ahol írjak a
tápanyagértékeket és javarészt csupa csupa egészségesés finom ebédeket készítenek
jó áron. :)
A kardió edzést megint kiváltottam egy egész
napos gyaloglással. Nyilván nem a legjobb L, de mozgás, és aerob, úgyhogy pusztultak a zsírpárnák.
Nagy
izgalommal várom a jövő hetet! :)
