2017. augusztus 2., szerda

Mandulavajas energiagolyók


Egy nagyon egyszerűen, sütés nélkül elkészíthető edzés előtti energiabomba édesség receptjét osztom meg. Csupa természetes összetevőből áll, finom, elronthatatlan.



HOZZÁVALÓK

100 g apró szemű zabpehely
1 púpos ek. Almondy mandulavaj (kb. 30 g)
1 jól érett banán
1 ek. méz
pár kocka étcsoki

ELKÉSZÍTÉS


A zabpelyhet keverd össze a mandulavajjal, majd add hozzá a banánt és jól nyomkodd szét villával. Adj hozzá annyi mézet, hogy jól formázható, de nem ragacsos állaga legyen.
Az étcsokit késsel forgácsold a masszába. Ízesítésnek én egy pici fahéjat is tettem bele.
Formázz belőle kis golyókat, fogyasztásig tárold a hűtőben!


Tippek:
Ha magasabb fehérjetartalmú energiagolyókat szeretnél, keverj bele vaníliás, banános, vagy ízesítetlen fehérjeport.
Ugyan ebből az alapból zabsüti is készíthető: a golyókat lapítsd ki kis korongokká és 180 °C-on süsd őket készre.

Az egész adag átlagos tápanyagtartalma:
840 kcal / 23 g fehérje / 115 g szénhidrát / 31 g zsír


A receptet a Peak oldalára készítettem.