2016. március 26., szombat

Anatómia alapok 4. - Az ízületek


A sorozat előző részeiben a csontokról volt szó, most itt az idő áttekinteni azt, hogy mi is köti össze ezeket a csontokat, és hogy amikor mozgunk, hol történik köztük az elmozdulás. A csontok közötti összeköttetésekről, avagy az ízületekről lesz szó. Nagyon fontos téma nekünk edzés szempontjából, hiszen az izmok ezeket az ízületek hidalják át, megfeszítésükkel és elernyesztésükkel a csontok az ízületek mentén mozdulnak el.



A csontok közötti összeköttetések


Azt írtam, az ízületek a csontok közti összeköttetést jelentik. Nos, ez igaz is, de van más módja is a dolognak:

Folyamatos összeköttetés: ilyenkor a csontok elmozdíthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz. Ez lehet:

  • Kötőszövetes összeköttetés: szalagos, varrat (pl. koponya csontjai), beékelődés (fogak)
  • Porcos összeköttetés (pl. csigolyák)
  • Csontos összeköttetés: eredetileg különálló csontok összecsontosodása (pl. keresztcsont, farokcsont)
Félbeszakított összeköttetés: na ez az, ami érdekes lesz, ezek az ízületek. Ilyenkor a két csont között ízületi rés van, amit az ízületi tok fog össze.


Az ízületek részei



  • Ízületi felszín: a porccal borított csontvégek, amelyek az ízületet alakítják, az egyik domború, ez az ízületi fej, a másik domború, ez az ízületi árok.
  • Ízületi porc: a csontvégeket borítja, ízületi nedvet termel.
  • Ízületi tok: lezárja és összetartja az ízületet.
  • Ízületi üreg, vagy rés: kenőanyagot, izületi nedvet tartalmaz (latinul ez a folyadék a synovia).
  • Ízületi szalagok: erős kötőszöveti kötegek, stabilizálják, összetartják az ízületet.

Járulékos részek: nincsenek jelen minden ízületnél.
  • Discus (ízületi korong) és meniscus (porcsarló gyűrűbetét) - szabálytalan, egymáshoz nem pontosan illeszkedő ízvégek esetén azok egyenetlenségeit egyenlítik ki. Kollagn rostos közőszövetből vannak. Discus van pl. a szegycsont-kulcscsonti ízületnél, meniscus pedig a térdízületnél.
  • Bursa synovialis (ízületi tömlő) és vagina synovialis (ízületi hüvely) - megkönnyítik az izmok és inak csontos felületen való elcsúszását. Bursa van pl. a vállízületnél és a csípőben több helyen is, ízületi hüvely pedig a kézfejben.
  • Labrum articulare (rostporcos ízvápaajak) - az ízületi árkot növeli, szintén pl. a vállban és a csípőben fordul elő.
Katt a képre, hogy olvasható legyen!



Az ízületek fajtái


A csontok száma szerint:
  • Egyszerű: két csont kapcsolódik
  • Összetett: kettőnél több csont

A mozgástengelyek száma és az ízületi felszínek alakja szerint:
  • Feszes - nincs jelentős mozgás
  • Egytengelyű (henger)
    • csukló
    • forgó
  • Kéttengelyű
    • tojás (pl. csukla)
    • nyereg
  • Soktengelyű
    • gömb (pl. váll, csípő)

Katt a képre a nagyobb méretért!



Az ízületek mozgásai


  • Hajlítás (flexio) - feszítés (extensio)
  • Távolítás (abductio) - közelítés (adductio)
  • Forgás (rotatio)
  • Körzés (circumductio)
  • Hanyintás (supinatio) - borintás (pronatio)
  • Emelés (elevatio) - süllyesztés (depressio)
  • Előre és hátra csúsztatás (protractio - retractio)
  • Befordítás (inversio) - kifordítás (eversio)

Ez mind fontos lesz nekünk a következő részekben, amikor majd az izmokat vesszük sorra testtájanként. Ekkor részletesebben megismerkedünk a konkrét ízületekkel is, előtte viszont még jön egy általános bevezető cikk az izmokról.

.    .    .    .    .    .    .    .    .    .

Ha bármi kérdésed vagy hozzáfűzni valód van a témához, vagy segítségre van szükséged edzés/étrend terén várlak a Facebook csoportomban. :)