2018. március 31., szombat

Tolódzkodás

A tolódzkodás egy remek saját testsúlyos gyakorlat a mellizmok és a tricepsz erősítésére. A videóban mutatok két könnyített változatot is, ha még nem menne saját testsúllyal:

▪️Lassú negatív szakasz: felugrasz a tolódzkodás felső pozíciójába és amilyen lassan csak tudod, leengeded magad.
▪️Tolódzkodás gumiszalaggal. Ha pedig saját testsúllyal már túl könnyen megy, jöhet a plusz súly.

💪 Ha szeretnél többet tudni a témában, vagy segítségre van szükséged az edzésben, keress bátran😉