2017. november 27., hétfő

Online programok 2018-ban!


Jövő év elején ismét indul az Online Edzésprogram, amelyről itt találod a részleteket és már jelentkezni is tudsz, sőt, ha gyors vagy, kedvezményt kapsz!


Mit kell tudni a programról?

Ez egy online edzésterv és étrend lesz középhaladóknak. Ez azt jelenti, hogy jó, ha van fél év, de legalább pár hónap edzőtermi múltad. Ismered és végezted is már az alap gyakorlatokat, mint a guggolás, deadlift (elemelés, felhúzás), fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás (vagy ezek könnyített variációi), kitörések és van némi alap állóképességed is.
Jó, ha a táplálkozási alapokkal is tisztában vagy. Ha még nem, akkor ezt könynen pótolhatod az "étrend alapok" cikksorozatomból.
célod lehet bármi, akár erősödés, izmosodás, akár fogyás, akár állóképességfejlesztés, de "csak" az is, hogy most végre terv szerint eddz.

Mennyi időre szól a program?

A program összesen 12 hetes lesz, de egyszerre csak 4 hétre tudsz jelentkezni. Ha tetszik és folytatnád, jöhet a következő 4 hét, majd az utolsó etap. Tehát lehet 4, 8 és 12 hetes is a programod, te döntesz, meddig maradsz.

Az első 4 hét január 8-án indul.

Mit tartalmaz?

  • személyre szabott étrend mintát a célodnak megfelelően
  • edzéstervet, amit szintén a céljaidhoz alakítok, valamint ahhoz, hogy hányszor tudsz/szeretnél edzeni egy nap
  • tagságot egy titkos Facebook csoportba, ahol mindenben igyekszek neked segíteni a programmal kapcsolatban

Mennyibe kerül?

  • 4 hétre 8990 Ft (ha folytatod, újra ugyan ennyi a következő 4 hét)

KEDVEZMÉNY AZ 1. 4 HÉTRE, HA GYORS VAGY!
december 10-ig: 7290 Ft
december 20-ig: 8290 Ft

Hogyan tudok jelentkezni?

Töltsd ki az alábbi jelentkezési lapot. Ezzel felkerülsz a jelentkezők listájára és e-mailben írom a további teendőket.

Jelentkezési határidő: december 29.