A has amolyan jolly jokernek tekinthető az izomcsoportok között, ugyanis szinte bárhova beilleszthető mind az edzésnapokat, mind magát a gyakorlatok sorrendjét tekintve. Mégis van néhány íratlan szabály, vagy épp megszokás, tapasztalat, ami bevált és érdemes betartani.
A folytatásért
