Íme:
"Már régóta adós vagyok egy kis helyzetjelentéssel.
Vágjunk is bele.:
Mimi programja után, folytattam, mindaddig míg a kíváncsiság rá nem vett egy új dolog/új program kipróbálására. Azt hiszem nem kell magyaráznom,az emberi természet kíváncsi és amíg nem tapasztalja, nem tudja meg milyen, addig nem nyugszik.
Mimi programja után, folytattam, mindaddig míg a kíváncsiság rá nem vett egy új dolog/új program kipróbálására. Azt hiszem nem kell magyaráznom,az emberi természet kíváncsi és amíg nem tapasztalja, nem tudja meg milyen, addig nem nyugszik.
Kipróbáltam egy edzésileg kevésbé nehéz, de
diétában igen erős programot. Heti 3x súlyzós edzésem volt + 1x intervall
edzést tartottam, mellette grammra pontosan követtem egy étrendet. Az első hét
brutál nehéz volt, szédülés, éhségérzet.. Azt hiszem annak tudható be, mert
alacsony szénhidrát diétát követtem vagy legalábbis az én paramétereimnek
megfelelően kevésnek éreztem. Az eredmény szálkásodtam, de sajnos veszítettem
némi izmot is, amit borzasztóan bánok. A nyár folyamán kipróbáltam egy „keményebb”
diétát, ami abszolút nem jött be, vagy legalábbis nyáron lehetetlen betartani
:P Mivel fix miket ehetsz, és nagy variálás nincs és nem is lehetett. (gyümölcsszezon
és egy dekát se ehetsz?!, naneee)Nemsokáig tudtam tartani, talán majd egyszer
télen újra ráveszem magam J
Őszinte leszek Mimi programja vált be a
legjobban és ezt a képek bizonyítják a legjobban. Mimi programja alatt kemény
edzéseket végeztem, fokozatosan növelve a súlyokat, mellette pedig csak a
meghatározott tápanyagértékekre kellett figyelnem + a napi összkalóriára.(vezettem
naplót)
De nem kellett lemondanom a szénhidrátcsökkentett magvas kenyeremről reggelente vagy a kis tejeskávémról és néha némi étcsoki is belefért,csak nap végére stimmeljenek az értékek.. Amikor klappolt minden, a tükörben egy brutál jó, formás test köszönt rám vissza. Elégedett voltam totálisan.
De nem kellett lemondanom a szénhidrátcsökkentett magvas kenyeremről reggelente vagy a kis tejeskávémról és néha némi étcsoki is belefért,csak nap végére stimmeljenek az értékek.. Amikor klappolt minden, a tükörben egy brutál jó, formás test köszönt rám vissza. Elégedett voltam totálisan.
Ősztől szeretném újra felvenni ezt a vonalat és
tervezem is, hogy újra felkeresem, hogy néha végezzen ki egy-egy edzés
alkalmával. J Visszaszeretném nyerni azt a formám, picit úgy is érzem eltunyultam,
néha jó, ha valaki „felpofozz és meg mondja, hogy nem heverészni járok le”. Jó,
Mimi ezt sokkal árnyaltabban és burkoltabban közli, mondjuk úgy, hogy meghajt
szó nélkül a közös edzéseken, kihozza belőled amit csak lehet, kipréseliJ
Félreértés ne essék, nem szedtem vissza plusz
kilókat-inkább ingázok- 63-65 kg között-de jelenleg tartom a súlyom, formás is
vagyok, elégedett is vagyok. Kell ennél több?
Ezen programok kipróbálása arra volt jó, hogy meg tudjam mi a jó nekem, milyen úton kell folytatnom. És igen folytatnom, mert ez már nem csak arról szól, hogy egy időszakot fog t és akkor hajrá húzzunk bele, mert jön a nyár... Kijelenthetem ez már szinte napi rutin, ez már életmódváltás.
Ezen programok kipróbálása arra volt jó, hogy meg tudjam mi a jó nekem, milyen úton kell folytatnom. És igen folytatnom, mert ez már nem csak arról szól, hogy egy időszakot fog t és akkor hajrá húzzunk bele, mert jön a nyár... Kijelenthetem ez már szinte napi rutin, ez már életmódváltás.
Szeretek lemenni a terembe, zenét hallgatva
kicsit meghajtani magam,kikapcsolni, „szenvedni”, mellette pedig mindig valami
egészségeset főzni. Amibe én teszem bele a piacon vett zöldséget, én fűszerezem
be a húst és pusztán látom, hogy ez az én alkotásom és tudom mit eszek. Annyira
szemléletet váltottam, hogy a jövőt illetően már annyira kevés esélyt látok
arra, hogy kenyéren, cukron és társain éljek.
Persze, az ember ne vonja meg magától az élvezeteket, mert az élvezetek
olyanok mintha ajándékot kapnál ..J Nincs miért megvonni magunktól az ízeket..
Egyetlen egy életed van, egy! Az
embernek szüksége van kényeztetésre és igen is egyszer-egyszer belefér.
Egyszer, tehát nem nap, mint nap! J Felesleges magad stresszelni és azt a látszatot kelteni, hogy te ugyan
nem iszol meg egy kis kólát, nem eszel meg egy kis csokit, mert az mennyire
rossz. Néha látom, hogy sokan már átesnek a ló másik oldalára. (velem is
előfordult..) Ha keményen diétázik, hogy formába lendüljön megértem, vagy ha
éppen versenyzik, de hogy egész életére?! Nanee…
Én mindenkinek ajánlom, hogy változtasson,
változtasson mert megéri! Jobb közérzet, szép, formás alak, egészségesebb,
energikusabb lesz! Végezetül a jelenlegi
formámról csatolok egy képet, mely heti 3x súlyzós edzésnek és kis odafigyelés
az étkezésekre köszönhető.( tehát egész nyáron eszek gyümölcsöt!!!:))"
