Elérkeztünk a lábak és farizmok edzéséről szóló sorozat harmadik részéhez, amelyben az egyik legmeghatározóbb alapgyakorlat, a felhúzás (elemelés) különféle változataival, valamint egy hatékony farizomgyakorlat, a csípőemelés (vagy csípőtolás) variációival ismerkedünk meg.
A folytatásért
