2018. április 10., kedd

Felhúzás variációk

Itt az ideje, hogy végre a kedvenc gyakorlatomról is posztoljak valamit. 😀❤️
A guggolás mellett a deadlift az egyik legfőbb alapgyakorlat. Van, aki a hát- és van, aki a lábedzés részelént tekint rá, de valójában, tényleg nagy súllyal végezve a teljes testet igénybeveszi és erősíti.
Na és ez az a gyakorlat, amiben az emberek nagy része a legnagyobb súlyt meg tudja mozgatni. 💪💥

A videóban most 4-et láthattok a sokféle felhúzás variáció közül:

▪️konvencionális felhúzás
▪️sumo deadlift
▪️felhúzás trap barral (más néven hex bar)
▪️merevlábas felhúzás

Most részletesebben nem is térnék ki rájuk, a lényeg, hogy egy jó edzéstervben szerepelnie kell a felhúzásnak valamilyen formában. 💪😉
Ha szeretnél többet tudni a témában, vagy segítségre van szükséged az edzésben, keress bátran!