Szeretnél formás, izmos, kerek vállakat? Ha a válasz igen, tarts velem több cikkből álló sorozatomban, ahol megmutatom az alapoktól indulva, hogy hogyan tudod formálni ezt az igencsak látványos izomcsoportot.
Az első részben megismerkedünk a váll anatómiájával, ami azért fontos, mert ez ad magyarázatot arra, hogy mi mindenre kell figyelnünk az edzése során. Ehhez kapcsolódóan megtanuljuk azt is, hogyan melegítsünk be válledzés előtt és hogy mi mindent tehetünk annak érdekében, hogy ne csak szép, de egészséges is legyen az a váll!
A folytatásért
