Utolsó hetem elég viccesen telt. Konkrétan
versenyt futottam az idővel. Hétfő edzés, kedden csajos este, szerda edzés lett
volna, de megcsúsztam egy kicsit a vásárlással így elmaradt, csütörtök színház,
megint csak nem volt időm elmenni. Így hát a három edzést, péntek, szombat,
vasárnap kellett behoznom.
Az edzésterveket amit Mimi írt pont megfelelőek
voltak, sőt volt ahol már megint csak súlyt kellett növelnem. Észlelem a testem
reakcióit. Mikor hosszabb ideig nem edzek, az erőnlétem visszaesik, így hát súlyból
se bírok annyit, mint azelőtt. De van, hogy ez fordítva sül el, néha olyan
erőre kapok, hogy az izmaim hozzászoktak az eddig használt súlyokhoz így hát
növelnem kell. Pl. guggolás már 35-40 kg-val kellett csinálnom, mert már az
ennél kisebb súlyokat meg se érzem, meg se kottyannak, nem fáradok le vagy
vállból nyomás 6-7 kg súlyokkal, na ne én se akartam elhinni, de tényleg ment.
Lassan de biztosan kiismerem a testem reakcióit, így már magam is tudom a terveket variálni. Kicsit sajnálom, hogy már nem volt több edzés Mimivel, még egy utolsó izzasztó fenekemet alig érző köredzésnek igazán örültem volna. Na de kitudja, majd lehet jövőre ;)
Lassan de biztosan kiismerem a testem reakcióit, így már magam is tudom a terveket variálni. Kicsit sajnálom, hogy már nem volt több edzés Mimivel, még egy utolsó izzasztó fenekemet alig érző köredzésnek igazán örültem volna. Na de kitudja, majd lehet jövőre ;)
Képzeljétek a héten rávettem magam az intervallumos futásra. Ez csak úgy jött,
úgy hogy nagyon ideges voltam… J De annyira
megtetszett, hogy most rákattantam. Váltakozó, kezdetben 1 perc sprint, 1 perc
gyors séta, majd 1,5 sprint, 30mp gyorsséta, 2 perc sprint, 1 perc vagy 30mp
gyorsséta. Érdekes volt, tulajdonképpen nem igazán fáradtam el sose, de izzadtam,
mint egy ló, ergo zsírt égettem! JuhúúúúúÚ! Még kicsit fejleszteni kell ezt a
dolgot, de jó lesz, érzem.J
Étrendben különösképp nem változtattam az
eddigieken. Nyilván kellene szigorítani, hogy fejlődjek gyorsabban, de mivel
közeleg a Karácsony, úgy döntöttem nem viszem túlzásba most. Meg amúgy is
elégedett vagyok magammal, de tényleg. Most valahogy nem kritizálok magamon
semmit, mikor tükörbe nézek. Kiegyensúlyozott nő tekint vissza rám és ez a
legfontosabb.
Majd Új év, Új fogadalmak, Újra diéta, bleeee. :)
Mellesleg most sütöm az első liszt nélküli,
mákos, túrós muffinom, úúúgy várom már, hogy megkóstoljam, mint egy ovis ülök a
sütő előtt. És kééééész, Isteni lett! :) Próbáljátok ki!
