A kitörésekről írt cikkemben arról is szó esett, hogy a súlyt mennyiféleképp foghatjuk és hogy milyen összetett gyakorlatokat gyárthatunk a kitörésből. Most a Sparrowbagemmel ezekhez mutatok ötleteket. A zsákkal még regeteg tervem van, nemsokára jönnek a kedvenc gyakorlataim, a guggolások és az elemelések variációi. ❤ Később pedig TRX-szel kombinálva is jönnek a gyakorlatok. De addig még lesz néhány kajarecept is a blogon.
