"Ahogyan már Mimi felkonferálta a múlt héten egy kicsit változtattunk az edzéstervemen. Úgy döntöttem, hogy otthon szeretném folytatni az edzésemet.
Ez hála isten, nem okozott gondot Miminek sem, így nagyon szuper edzéstervet állított össze. :) Nem sokban tér el a konditermitől a gyakorlatokat nézve.
3 nap edzésem maradt ugyan úgy, 2 súlyzós és egy törzsizom erősítő nap.
A kardió napok: maradt heti 2 intervallumos séta+emelkedővel kombinálva, 1 közepes intenzitású séta, illetve 1 futópados 1 órás edzés ahol menet közben különböző gyakorlatokat végzek. Ilyen volt például: állig húzás, oldalemelés, tricpesz nyújtás fej mögé, stb.... Jó kis kemény menet az tuti :P volt izomláz, izzadás, fáradtság rendesen :)
A súlyzós edzés gyakorlatai majdnem ugyan azok, sőt... :) Egyszóval nagyon jóra sikeredett, tetszik :P
Itt is megköszönném Miminek ezt a rugalmasságot, hogy beleegyezett, hogy otthon folytassam, és egy ilyen szuper edzéstervvel rukkolt elő. :)
A kajálás a régi.... nem sokat nasizok, az is inkább a hétvége :P a hús a zöldség állandó váltakozása.... :D"
