HOZZÁVALÓK
(1 nagy adaghoz, főétkezésre)• ½ zacskó főtt basmati rizs
• 2 dl tej (én mandulatejet használtam)
• 20 g citromos-túrós Slim Secret Protein, vagy más fehérjepor vaníliás ízben
• pár szem szilva (100-150 g)
• fahéj
• mézessüti ízű Tasty Drops
ELKÉSZÍTÉS
A főtt rizst keverd öntsd fel a tejjel és tedd fel kis lángon még tovább főni. A szilvát vágd apró darabkákra, pár szeletkét tegyél félre a díszítéshez, a többit keverd bele a tejberizsbe. Ízesítsd Tasty Drops-szal és fahéjjal. Főzd, míg a rizs be nem issza a tejet és krémes állagú nem lesz. Ekkor kapcsold le a lángot, majd keverd bele a fehérjeport.
Öntsd egy tányérba, majd díszitsd ki szilva szeletkékkel!
Jó étvágyat!
Tipp: A szénhidráttartalom csökkenthető, ha kevesebb rizst és gyümölcsöt használsz. Ez esetben a tejből is kevesebb kell.
Tápanyagtartalom : 405 kcal, 22 g fehérje, 73 g szénhidrát, 4 g zsír
A receptet a Peak oldalára készítettem.
