Egy nagyon egyszerűen, sütés nélkül elkészíthető edzés előtti energiabomba édesség receptjét osztom meg. Csupa természetes összetevőből áll, finom, elronthatatlan.
HOZZÁVALÓK
• 100 g apró szemű zabpehely• 1 púpos ek. Almondy mandulavaj (kb. 30 g)
• 1 jól érett banán
• 1 ek. méz
• pár kocka étcsoki
ELKÉSZÍTÉS
A zabpelyhet keverd össze a mandulavajjal, majd add hozzá a banánt és jól nyomkodd szét villával. Adj hozzá annyi mézet, hogy jól formázható, de nem ragacsos állaga legyen.
Az étcsokit késsel forgácsold a masszába. Ízesítésnek én egy pici fahéjat is tettem bele.
Formázz belőle kis golyókat, fogyasztásig tárold a hűtőben!
Tippek:
• Ha magasabb fehérjetartalmú energiagolyókat szeretnél, keverj bele vaníliás, banános, vagy ízesítetlen fehérjeport.
• Ugyan ebből az alapból zabsüti is készíthető: a golyókat lapítsd ki kis korongokká és 180 °C-on süsd őket készre.
Az egész adag átlagos tápanyagtartalma:
840 kcal / 23 g fehérje / 115 g szénhidrát / 31 g zsír
A receptet a Peak oldalára készítettem.
