Tavaszi megújulás program: Virág - 7. hét

Az elmúlt héten heti 3x is edzettünk Mimivel. Ez főleg azért is volt jó számomra, mert egy edzés során külön felsőtest/ alsótest bontásban tudtunk dolgozni. A gyakorlatok közti átfedésre Mimi mindig precízen odafigyel.

Az izomtömeg fejlődése nagyjából akkor lehet optimális a számunkra, hogyha hetente 2 alkalommal megeddzük. A szervezetünk mindig regenerálódik és a növekedéssel összefüggő biokémiai folyamatok 2-3 nap után már az alapállapotban lesznek. Általánosságban igaz, hogy egy izomnak hetente 2x szüksége van az ingerlése. Heti egy alkalom lehet nagyon „kemény”, de nem elegendő a kívánt eredmény eléréséhez.

Tavaszi megújulás program: Virág: 4-6. hét

Sziasztok!:) Az elmúlt két hétről fogok beszámolni és ezentúl ígérem, hogy nem fogok elmaradni.

A lelkesedésem nem hagyott alább, sőt minden egyes alkalom után alig várom a következőt.  A teremben elnézve a személyi edzőket, oda látogatókat még jobban motivált vagyok. Fantasztikus érzés naponta tenni az egészségem érdekében és az edzések után rengeteg energiával távozom a teremből :). A gyakorlatok végzése során jó a közérzetem és Mimi bátorító szavai is kellenek ahhoz, hogy a maximumot tudjam kihozni Önmagamból.

Tavaszi megújulás program: Virág - 3. hét

Sziasztok! ☺ Újabb csodás hét telt el. Az edzéseket továbbra is nagyon élvezem, és mindig izgatottan várom a következő alkalmat. 

Hétfőn egyaránt edzettünk felső, ill. alsótestre. A mostani beszámolómban szeretnék a lábedzésekre részletesebben kitérni. 

Guggoltam 10kg rúddal és végeztem sétálós kitörést nyújtott kézzel, tárcsával a fejem felett.(2,5 kg) Általában fenékformáló gyakorlatként szokták emlegetni, de annál jóval komplexebb.

Tavaszi megújulás program: Virág - 1. & 2. hét

Sziasztok!:) A Tavaszi megújulás program elmúlt két hetéről szeretnék röviden beszámolni.

Ezúton is köszönöm a lehetőséget és leírhatatlanul boldog voltam, hogy a szerencsés kiválasztottak közt szerepelhetek.

A program megkezdése előtt személyesen konzultáltam Mimivel. Abban állapodtunk meg, hogy hetente 2 alkalommal fogunk együtt edzeni, illetve felmérte az étkezési szokásaimat. Tartottam attól, hogy mit szól majd a „speciális” étrendemhez, de örömömre ez a későbbiekben nem fog problémát okozni.

Tavaszi megújulás program: Virág bemutatkozása

"Sziasztok!

Virágnak hívnak és nemrég töltöttem be a 22. életévemet. Azért jelentkeztem a programra, mert elsősorban szeretnék izomtömeget növelni, illetve tapasztalatot szerezni. Másrészt magamnak bizonyítani és másokat motiválni.

Kiskorom óta rendszeresen sportolok: versenyszerűen úsztam, kosaraztam, 8 évig kézilabdáztam és jelenleg egyesületben focizok (futsal). Szerencsésnek mondhatom magamat, mert a sport nemcsak hobbim, munkám, hanem mindennapjaim része is. Ismerőseim szerint mindig is átlagos testalkattal rendelkeztem, azonban sohasem voltam megelégedve az alkatommal. A helytelen táplálkozásnak köszönhetően a kilók száma gyorsan gyarapodott. Emellett sokszor rossz volt a közérzetem, illetve vashiány, reflux, pajzsmirigy probléma is fent állt.