Az étrend alapjairól szóló cikksorozat egy olyan részéhez érkeztünk, ami már nem a szilárd tápanyagokról, ellenben egy nem kevésbé fontos dolgoról, a folyadékfogyasztásról szól. Sokszor hallani, hogy ennyit, meg annyit kell inni, hogy sokan nem isznak eleget, és a másik végletet: mi van, ha túl sokat iszunk? Lehet-e egyáltalán túl sokat inni?
Az írásban egyrész erről lesz szó, másrészt vannak italok, amelyeknek energia- és tápanyagtartalmuk van: cukrosak, rostosak, alkoholosak... Sokan ezeket nem veszik figyelembe és nem is tudják, mennyi kalóriát megisznak. Azt hiszik, keveset esznek, ami igaz is lehet, de közben annyi felesleges energiát - és főleg cukrot - visznek be észrevétlenül, hogy nemhogy fogynának, híznak! Mindjárt kiderül, hogy milyen italoknak van helyük az étrendben és ha igen, akkor hol, mikor, mennyi?
