4 hetes kurzus, heti 2 leckével
A végére megtanulsz mindent arról, hogy:
- Hogyan tudod a legpontosabban meghatározni a céljaidhoz megfelelő kalóriaszükségletet?
- Hogyan tudod meghatározni a makrotápanyag szükségletedet
- Hogyan tudsz végigvinni egy szálkásító diétát flexibilis étrenddel?
- Hogyan építs izmot a leghatákonyabban flexibilis étrenddel?
- Mindent a reverse diet-ről
- Minden féle tippet, trükköt a számolgatáshoz
- Extra anyag: kalória kalkulátor és egy interaktív, 350 alapanyagot/ételt/italt tartalmazó tápanyagtáblázat + macro coaching táblázat, amiben nyomon követheted a saját fejlődésed.
Neked való a kurzus, ha:
- Az étrend alapokkal már tisztában vagy és szeretnéd megtanulni a felxibilis diétázás minden csínját-bínját.
Nem neked való, ha:
- Ha valamilyen betegséget / anyagcserezavart szeretnél megoldani az étkezéssel: ahhoz ez a kurzus kevés, orvosra/dietetikusra van szükség.
JELENTKEZÉS:
Jelenleg megújítás alatt áll a kurzus, 2025 második felében kicsit új formátumban fog visszatérni.
Csak nevet és mail címet kell megadni. Amint elérhető a kurzus megújult formában, értesíteni foglak.
