4 hetes kurzus, heti 2 leckével
A végére megtanulsz mindent arról, hogy:
- Melyek a legfontosabb szempontok egy étrend összeállításakor?
- Hogyan tudod a legpontosabban meghatározni a céljaidhoz megfelelő kalóriaszükségletet?
- Melyek a legjobb fehérje, szénhidrát és zsírforrások?
- Hogyan érdemes felosztani és időzíteni az étkezéseidet?
- Extra anyag: kalória kalkulátor és egy interaktív, 350 alapanyagot/ételt/italt tartalmazó tápanyagtáblázat + kedvezmények
Neked való a kurzus, ha:
- Szeretnél megtanulni minden fontos dolgot, ami ahhoz kell, hogy meg tudd magadnak tervezni a céljaidhoz megfelelő étkezéseket.
- Mindent alapoktól szeretnél kezdeni.
Nem neked való, ha:
- Ha már tisztában vagy azzal, hogy hogyan kell kiszámolni a kalóriaszükségleted és azt is tudod, hogy milyen forrásokból tudod bevinni a tápanyagokat. Ez esetben a haladó kurzust ajánlom.
- Ha valamilyen betegséget / anyagcserezavart szeretnél megoldani az étkezéssel: ahhoz ez a kurzus kevés, orvosra/dietetikusra van szükség.
JELENTKEZÉS:
Jelenleg megújítás alatt áll a kurzus, 2025 második felében kicsit új formátumban fog visszatérni.
Csak nevet és mail címet kell megadni. Amint elérhető a kurzus megújult formában, értesíteni foglak.
