Az első héten ott tartottunk, hogy pont annyit fogytam, amennyit kellett, meg hogy a versenyem miatt még próbáltam faragni a súlyomon a testem víztartalmának csökkentésével. Ez jól sikerült, meg a verseny is. 😄
Mérlegelésre 68,4 kg lettem aztán kajáltam rendesen és az 1. hét diéta, ami alatt éheztem, nem csökkentett semmit az erőmön, sőt!! Sikerült egyéni csúcsot húznom (155 kg) és ezzel megnyertem a súlycsoportom és 2. lettem abszolútban. 😁 Aznap nem tartottam a kaját, de nem is akartam. 😁
Utána napokig nem is nagyon nőtt a súlyom, a kis enyhe vízhajtás után nem is lettem bálna, pedig azt hittem, majd kompenzál a szervezetem. Közben volt olyan nap, hogy elfelejtettem méredzkedni, aztán újra 69 kg fölé kerültem, de itt most hormonális okokból is vizesedhettem, mondjuk annyira nem tűnt fel... péntekre visszamentem 68,7-re.
Kaja: múltkor írtam, hogy tisztára éheztem (pedig sokat eszek, csak kevesebbet, mint előtte), na ez helyreállt. Voltak napok, amikor az ebédet úgy kellett letuszkolni. Nem csúszott a zöldséges-rizses csirke. Bezzeg a mogyivaj, lekvár, proteincsoki 😍😍, banán, amcsi kaja (pulled pork 😍😍😍 az új kedvencem 🐽). Legszívesebben amcsi kaját zabálnék egész nap. 🤣 🍔🍠🥜Amúgy maga az éhségérzetem teljesen helyreállt, nincs túl gyakran gyomorkorgás, minden tök OK.
És akkor a heti mérlegelés eredménye: kb. az, amiről mindenki álmodik: túlfogytam. 😮 És ez azt jelenti, hogy a következő hétre nőtt a kcal-bevitelem. Hurrá! 😁😁
A heti átlagsúlyom 69 kg lett, míg a múlt hét 69,8 kg volt és nekem kb. 0,3 kg-t kéne leadnom hetente. Konkrétan 2 hét alatt lement 2 kg, valószínű sok víz, de zsír is ment, mivel a derekam megint csökkent kb. 0,5 cm-t, sőt az erőemelő övemet 1 lyukkal beljebb kellett kapcsolni (bár ez lehet csak azért van, mert csak pár hetes és jobban betört 😜, de nem baj, örülök neki).
 |
| Eddigi súlycsökkenésem. Már látszik, hogy ez nem egy lineáris folyamat. |
 |
| Többet fogytam, mint kéne, így hogy megmaradjanak az izmaim és ne lassuljon be az anyagcserém, több kaját kapok. |
 |
| Ennyi kajával folytatom a diétát. Durva, mi?! Mondjuk kíváncsi leszek, ezzel fogyok-e egyáltalán. |
Ennyit erre a hétre, egy szuper példa arra, hogy bizony olyan is van, hogy diéta közben nő a kalóriabevitel és nem csökken. Remélem így is marad.
