Az első két napról már írtam ITT, ez volt a hétfő és a kedd. Szerdán más jellegű edzéseim vannak: délelőtt elemelés gyakorlása, este crossfit. Reggel még eléggé éreztem a lábnap hatását, amihez hozzá jött a hát és tricepsz izomláz is, bár az kevésbé kegyetlen. Mindegy, tudtam, hogy azért menni fog a deadlift, bár nem vártam el magamtól túl nagy teljesítményt. Az eleje rendben volt, a végén már voltak gondok, nem elsősorban a súllyal, inkább a fogóerőmmel. Nem hátnap után szoktam ezt csinálni, hanem előtte. Azért kedden a sok húzódzkodás, evezés kivett a szorítóerőmből. A körülményekhez képest jól ment az edzés, de az eddig alkalmazott deadlift-módszereimbe belefáradtam, jövő héttől váltok, de erről majd máskor írok.
Crossfiten sem voltam életem legjobb formájában, de viszonylag ment minden, és a végére majdnem elmúlt az izomlázam is. :D Szerencsére nem volt húzódzkodás és guggolás, így nem terheltem rá durván a fájó részeimre.
Na, de nézzük a következő súlyzós edzésnapokat.
